Для новорождённого и ребёнка в первые годы жизни сон занимает большую часть суток. В это время организм растёт, набирается сил, а нервная система перерабатывает полученные впечатления. Но сон должен быть не только полноценным, но и безопасным. Правильно организованное спальное место защищает дыхательные пути малыша, обеспечивает свободное дыхание и снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и других несчастных случаев во сне.
Безопасная среда для сна
Безопасные условия для сна - это комплекс мер, которые обеспечивают свободное дыхание младенца во время сна и защищают его от удушья, перегрева и случайных травм.
- Сюда входят четыре основных компонента: - то, на чём спит ребёнок.
- безопасное пространство - обстановка вокруг.
- безопасное положение - поза, в которой спит малыш.
- безопасное место - где именно находится кроватка.
Эти правила действуют независимо от того, где спит ребёнок: дома, в детском саду, у бабушки или в поездке.
Безопасная поверхность для сна
Спальное место младенца должно быть твёрдым, ровным и горизонтальным.
Что подходит:
- матрас в детской кроватке, соответствующий стандартам безопасности.
- матрас в переносной люльке или колыбели.
- твёрдый матрас на пеленальном столике (только если ребёнок под присмотром).
- специальный детский бокс для сна.
Матрас должен быть жёстким, не прогибаться под весом ребёнка. Поверх матраса - плотно натянутая простыня и тонкий водонепроницаемый наматрасник. Наматрасник не должен быть мягким, чтобы даже если малыш перевернётся лицом вниз, он мог свободно дышать.
Что небезопасно и использовать нельзя:
- подстилки из овечьей шерсти.
- диваны, кресла, кровати для взрослых (даже если рядом кто-то лежит).
- подушки, самодельные лежаки, кресла-мешки, водяные матрасы.
- детские коляски (для сна только в крайнем случае и под присмотром).
- шезлонги, качели, прыгунки.
- автокресла - они предназначены для перевозки, а не для сна. В наклонном положении ребёнку труднее дышать, поэтому в долгих поездках нужно делать остановки и следить за состоянием малыша.
Где бы и когда бы ваш ребенок ни спал, он должен иметь возможность легко дышать!!!
Пространство, чистота, температура и никакого дыма
Табачный дым - один из главных факторов риска СВДС. Курение и вейпинг рядом с ребёнком недопустимы. Даже если родители курят на балконе или улице, частицы дыма остаются на одежде, волосах, коже. Лучшее, что можно сделать для безопасности малыша, - отказаться от курения полностью.
Пространство вокруг спящего ребёнка должно быть свободным и безопасным. в кроватке не должно быть:
- одеял (кроме лёгкого, заправленного на уровне груди)
- наматрасников с мягким наполнителем.
- мягких игрушек, цепочек для пустышек, прорезывателей.
Лицо и голова ребёнка ничем не должны быть закрыты. Если используется одеяло, оно должно быть лёгким и надёжно заправлено так, чтобы ребёнок не мог натянуть его на голову. Или вместо одеял ребенок используют безопасный детский спальный мешок.
Если ребенок спит в детской кроватке или люльке, вокруг него должно быть свободное пространство шириной 30 см, где не будет предметов, до которых он может дотянуться, таких как пластик, шнуры для штор, москитные сетки и электрические провода. Если вы спите вместе с ребенком, подумайте, достаточно ли просторно в вашей спальне.
Температура в комнате:
- не должно быть жарко.
- ребёнка не кутают, шапочка в помещении не нужна (перегрев опасен).
- оптимальная температура - 18 - 22 градуса.
- обогреватели и кондиционеры направляют в сторону от кроватки.
- никаких электрогрелок и одеял с подогревом.
В одной комнате с родителями
Самый безопасный вариант для сна младенца - на спине. Именно в этом положении:
- дыхательные пути максимально открыты.
- рефлексы (глотание, шевеление и пробуждение при нехватке воздуха) работают лучше всего.
- вокруг рта и носа остаётся свободное пространство, поэтому его дыхательные пути с большей вероятностью останутся открытыми.
В возрасте 3 – 4 месяцев у многих детей появляются признаки того, что они могут переворачиваться на живот. Когда ваш малыш научится это делать, пора прекращать пеленать. Ручки ребенка должны быть свободны, чтобы он мог приподниматься и держать голову. Когда ребенок научится легко переворачиваться на живот и обратно (в возрасте 4 – 6 месяцев), продолжайте укладывать его спать на спину, но позвольте ему самому выбирать позу для сна.
Для ребёнка в первый год жизни самое безопасное место для сна - в одной комнате с родителями. Рекомендуемый срок - хотя бы первых 6 месяцев.
- рефлексы, поддерживающие дыхание, лучше работают, когда ребёнок чувствует близость родителей.
- вы быстрее услышите, если малыш проснётся или начнёт беспокоиться.
- легче контролировать температуру и состояние ребёнка.
Конечно у ребёнка должна быть своя кроватка. Совместный сон с родителями не исключает рисков, Вы можете случайно придавит ребёнка или он может скатиться, поэтому важно соблюдать все правила безопасного сна.
Безопасная среда для сна младенца - это не прихоть и не перестраховка. Это доказанная система правил, которая снижает риск трагедии и позволяет ребёнку спать спокойно, а родителям - не тревожиться по ночам.
Проверяйте, где и как спит ваш ребёнок, даже если он остаётся с бабушкой или в детском саду. Спокойный сон малыша стоит того, чтобы уделить этим правилам внимание.
Похожие статьи
Комментарии
Авторизуйтесь чтобы увидеть комментарии