Жестокое обращение - это не только синяки и сломанные кости. Это любое действие или бездействие, которое наносит ущерб физическому или психическому здоровью ребёнка, его развитию и достоинству. Важно знать эти формы, чтобы вовремя остановиться.
Жестокое обращение: как не навредить ребёнку
Физическое насилие: Удары (даже «лёгкие» шлепки), толчки, таскание за волосы, щипание, ожоги, встряхивание (синдром «встряхнутого ребёнка» крайне опасен для младенцев).
Психологическое (эмоциональное) насилие: Постоянные крик, унижения, обзывательства («неряха», «тупица»), запугивание, игнорирование, высмеивание, отвержение («лучше бы тебя не было»).
Пренебрежение нуждами: Систематическое неудовлетворение базовых потребностей: оставлять голодным, без необходимой медицинской помощи, без тёплой одежды, без должного присмотра (длительное одиночество).
Важный принцип: Если действие совершено в состоянии сильного стресса и вы сразу испытываете ужас и раскаяние - это сигнал о потере контроля, а не о жестокости как черте характера. С этим можно и нужно работать.
Что делать ПРЯМО СЕЙЧАС, если вы на грани?
Если эмоции закипают и руки сжимаются в кулаки, действуйте по шагам
НЕМЕДЛЕННО ОБЕЗОПАСЬТЕ РЕБЁНКА.
- Если вы держите его на руках - аккуратно, но уверенно положите в кроватку, манеж или на пол (в безопасном месте). Даже если он плачет, там ему безопаснее, чем рядом с вами в момент потери контроля.
- Отойдите в другую комнату. Физическая дистанция - ваш главный союзник.
ВОССТАНОВИТЕ ДЫХАНИЕ.
- Закройте дверь. Сделайте глубокий вдох на 4 счёта, задержите дыхание на 4 счёта, медленно выдохните на 6 счетов. Повторите 5-10 раз. Это помогает «перезагрузить» нервную систему.
ВЫПУСТИТЕ ПАР БЕЗОПАСНЫМ СПОСОБОМ.
- С силой сожмите и разожмите кулаки.
- Покричите в подушку.
- Разорвите старую газету.
- Умойтесь ледяной водой.
- Включите громкую музыку на пару минут.
ПОЗВОНИТЕ КОМУ-НИБУДЬ.
- Даже если не хотите говорить о проблеме, позвоните другу, родственнику и скажите: «Мне очень тяжело, просто поболтай со мной 5 минут». Голос другого взрослого вернёт вас в реальность.
- Если рядом никого нет, позвоните на круглосуточный бесплатный телефон доверия. Просто проговорите свою ярость и отчаяние с консультантом.
«Мысль о том, что вы можете потерять контроль, не делает вас плохим родителем. Плохим родителем делает бездействие. Просить помощи - это поступок сильного и любящего».
Где искать профессиональную помощь в России
Просить помощи - не стыдно. Это ответственность.
Участковый педиатр или врач в поликлинике. Вы можете сказать: «Я на пределе, постоянно срываюсь на ребёнка, боюсь сделать хуже. Мне нужна помощь психолога». Врач может выписать направление к детскому психиатру или медицинскому психологу в психоневрологическом диспансере (ПНД) по месту жительства. Посещение по направлению - бесплатное.
Службы социальной защиты населения. Там есть отделы по работе с семьей, которые могут предложить бесплатные консультации психолога, помощь социального работника, направить в Центр социальной помощи семье и детям.
Фонд «В ответе за будущее» и другие благотворительные фонды, поддерживающие семьи в трудной ситуации, часто проводят бесплатные родительские группы и консультации.
Бесплатные телефоны доверия (круглосуточно, анонимно):
- Общероссийский детский телефон доверия:8-800-2000-122 Специалисты помогают и детям, и родителям в кризисной ситуации. Можно рассказать о своих чувствах и получить совет.
- Всероссийский телефон доверия для женщин 8-800-7000-600 Консультанты помогают и в ситуациях, где мать боится причинить вред ребёнку.
- Кризисная линия психологической помощи МЧС России 8-800-333-44-34
Что делать, если вы уже причинили вред
Если инцидент уже произошёл:
Окажите ребёнку необходимую помощь. Успокойте, обнимите (если он позволяет), обработайте ранку, приложите холод к синяку.
Честно извинитесь. Скажите простыми словами: «Прости, что я тебя ударил(а). Я был(а) неправ(а). Ты не заслужил этого. Со мной случилось плохое, я не справился(ась) со своими чувствами». Это не оправдывает поступок, но показывает ребёнку, что проблема в вас, а не в нём.
Немедленно начните искать помощь, используя ресурсы выше. Скажите себе: «Это было в последний раз. Чтобы этого больше не повторилось, я сегодня же звоню/пишу/записываюсь к специалисту»
Поговорите со вторым родителем или доверенным лицом. Не оставайтесь в этом один на один. Попросите их о временной поддержке в уходе за ребёнком, пока вы берёте ситуацию под контроль.
Мысль о возможном причинении вреда ребёнку - это красный, мигающий сигнал тревоги, а не приговор вам как родителю. Ваша реакция на этот сигнал определяет всё. Игнорирование ведёт к трагедии. Признание и действие - к спасению. В России, несмотря на все сложности, существует система помощи: от круглосуточных телефонов доверия, где вас выслушают анонимно, до государственных центров, где можно получить бесплатную консультацию. Первый шаг - самый трудный: признать, что вы не справляетесь в одиночку. Второй шаг - набрать номер и просто сказать: «Я родитель, я боюсь своего гнева. Помогите». Сделать это - значит разорвать порочный круг, защитить самое дорогое и начать путь к родительству, в котором будет больше безопасности, доверия и покоя для вас и вашего ребёнка.
Похожие статьи
Комментарии
Авторизуйтесь чтобы увидеть комментарии