Качественный сон помогает вашему ребёнку концентрироваться, запоминать информацию, контролировать свои эмоции и вести себя позитивно. Эти факторы способствуют успешному обучению вашего ребёнка.
Недостаток сна или его плохое качество влияют на концентрацию, память и поведение, из-за чего ребёнку сложнее учиться. У детей, которые плохо спят, чаще возникают трудности с обучением.
У детей, которые не высыпаются, возникают проблемы с концентрацией в течение дня. Если ваш ребёнок не может сосредоточиться на том, что он пытается выучить, будь то лазание по деревьям в парке или пение в школе, это повлияет на его успеваемость. Запоминание - это часть процесса обучения. Если ваш ребёнок устал, ему сложнее запоминать базовые вещи, например, как правильно писать слова, как выполнять математические вычисления или где искать информацию в книге или в интернете. Ему также сложнее запоминать, как делать что-то, например, играть на музыкальном инструменте. Сонные дети часто ведут себя вызывающе в детском саду или школе, да и дома тоже. Детям также может быть сложно контролировать свои эмоции, если они не высыпаются.
Например, сонный или уставший ребёнок может:
Пока мы спим, наш мозг создаёт и укрепляет различные типы памяти. Например, непосредственно перед тем, как ребёнок проснётся утром, его мозг сортирует и сохраняет воспоминания и информацию за предыдущий день, а также готовится к предстоящему дню.
Дети, которые не высыпаются, также могут быть более неуклюжими. Если у вашего ребёнка проблемы с концентрацией внимания или памятью или он ведёт себя вызывающе, для начала стоит обратить внимание на его сон. Если вы беспокоитесь или проблемы продолжаются более 2–4 недель, обратитесь к своему терапевту или семейной медицинской сестре.
Дефицит сна проявляется в учебном процессе через конкретные поведенческие признаки. Уставший ребёнок часто:
У многих детей есть проблемы со сном.
Чтобы решить проблемы со сном, для начала обратите внимание на режим сна вашего ребенка. Иногда изменение режима дня и ночи может существенно повлиять на сон вашего ребенка.
Например, вы можете настроить внутренние биологические часы вашего ребенка с помощью регулярного отхода ко сну в одно и то же время, утреннего солнечного света, регулярных физических упражнений и здорового питания. Если эти стратегии не помогают настроить биологические часы вашего ребенка, стоит обсудить проблемы со сном вашего ребенка с медицинским работником, например с вашим терапевтом.
Также стоит обратить внимание на дыхание вашего ребёнка во время сна. Если ваш ребёнок часто храпит, с трудом дышит, дышит через рот, ворочается по ночам или сильно потеет во сне, это может быть нарушении дыхания, при котором происходят его кратковременные остановки во время сна(Апноэ). Обструктивное (сужение) апноэ - влияет на качество сна ребёнка.
У детей с низким уровнем железа могут возникать проблемы с засыпанием, и они могут просыпаться ночью. Убедитесь, что в рационе вашего ребёнка достаточно продуктов, богатых железом.
Обратитесь к терапевту, если считаете, что проблемы со сном у вашего ребёнка могут быть связаны с синдромом обструктивного апноэ во сне или другим заболеванием, или если вы беспокоитесь, что у вашего ребёнка может быть постоянная проблема со сном.
Комментарии
Авторизуйтесь чтобы увидеть комментарии