Определение и оценка сложных ситуаций

Прежде чем приступать к планированию, необходимо определить ситуации, которые являются сложными для вас и вашего ребёнка.

Для начала попытайтесь понять, что усложняет ситуацию. Это из-за того, что на вашего ребёнка возложено слишком много обязанностей или ему не хватает времени? Вашему ребёнку скучно? Вы испытываете стресс, разочарование или смущение из-за поведения вашего ребёнка? Может ли окружающая обстановка провоцировать проблемное поведение? Например, есть ли в магазине отделы с конфетами на уровне глаз?

Возможно, стоит подумать о том, можно ли избежать этой ситуации или попросить кого-то о помощи. Например, вы можете заказать продукты онлайн вместо того, чтобы идти в магазин, или попросить кого-то присмотреть за ребёнком, пока вы ходите за покупками.

Если вы не можете избежать этой ситуации или считаете, что вашему ребёнку пора научиться вести себя в ней позитивно, вам может помочь планирование.

Четко формулируйте свои ожидания

Поговорите с ребенком перед тем, как он окажется в сложной ситуации. Дайте ему понять, чего вы от него ожидаете и какое поведение допустимо.

Вы можете прояснить ожидания, установив простые правила. Например, в приёмной врача могут действовать такие правила: «Говори тихо», «Прежде чем дотронуться, спроси» и «Будь осторожен с различными предметами». Дети постарше могут принимать более активное участие в обсуждении правил. Ваш ребёнок с большей вероятностью запомнит правила, если их будет не слишком много.

Также полезно заранее договориться о том, что будет, если ваш ребёнок будет следовать правилам и если он их нарушит. Например, в приёмной врача вы можете сказать: «Если ты спросишь, прежде чем дотронуться, мы сможем пойти в парк по дороге домой. Если ты дотронешься без разрешения, ты будешь сидеть на стуле рядом со мной одну минуту, и мы не сможем пойти в парк».

Убедитесь, что ваш ребёнок понимает, чего вы от него ждёте. Вы можете попросить детей постарше объяснить вам правила, поощрения и наказания. Сделайте это ещё раз непосредственно перед тем, как ребёнок столкнётся с трудной ситуацией, например, перед тем, как он войдёт в кабинет врача.

Думайте о своём ребёнке как об ученике

Неадекватное поведение может быть вызвано тем, что у ребёнка нет навыков, необходимых для того, чтобы справиться со сложной ситуацией. Поэтому стоит подумать о том, как помочь ребёнку приобрести нужные навыки.

Всё начинается с определения навыков, которым нужно научиться вашему ребёнку. Например, если проблемы возникают во время телефонных разговоров, вашему ребёнку, возможно, нужно научиться ждать вашего ответа, принимать его и вести себя тихо и спокойно. Вы можете объяснить ребёнку, что нужно делать, и показать ему как.

Когда ваш ребёнок учится новому поведению, ему будет проще, если он сможет практиковаться и добиваться успеха в более простых ситуациях. Не забывайте хвалить ребёнка, когда он всё делает правильно. Когда ребёнок освоится, он сможет пробовать свои силы в более сложных ситуациях.

Покупки - запланируйте несколько коротких походов по магазинам за несколькими товарами. Только важно учитывать распорядок дня ребенка, и не тащить его в магазин когда уже вечер и он порядком устал.

Визит или гости - запланируйте несколько визитов к другу или родственнику или наоборот пригласите в гости. Обязательно предварительно сообщите об этом ребенку и продумайте план его действий совместно с ребенком, что бы для него было как можно меньше неожиданностей.

Если вы будете планировать дела с учетом распорядка дня вашего ребенка, это поможет сделать ситуации менее напряженными и более благоприятными для обучения. Например, старайтесь назначать встречи сразу после дневного сна или перекуса вашего малыша или в то время, когда у вас больше свободного времени и вы никуда не торопитесь.

Продумайте, как помочь ребёнку оставаться занятым

Для малышей запланируйте занятия, которые помогут им справиться с трудными ситуациями. Если Вы куда-то едите, подготовьте «дорожную сумку» с напитком, перекусом и несколькими небольшими, но интересными предметами - например, бумагой и цветными карандашами, кубиками, пазлами и книгами.

Вы можете придумать специальные занятия только для поездок на машине или телефонных звонков. Это могут быть аудиокниги, музыка, книжки-раскладушки и игры, такие как автомобильное караоке или поиск по алфавиту.

С Вашей помощью дети смогут сами планировать интересные занятия, или вы можете привлечь их к тому, что делаете сами. Например, во время похода за продуктами или стояния в очереди на почте вы можете поиграть в поиск слов, посчитать что-нибудь или поиграть в « наблюдателя ».

Поощряйте позитивное поведение

Похвала повышает вероятность того, что ваш ребёнок повторит это поведение. Похвала наиболее эффективна, когда вы чётко говорите ребёнку, за что его хвалите. Вы также можете похвалить ребёнка, когда видите, что он старается, даже если у него не всё получается.

Поощрения также могут помочь детям соблюдать правила. Например, вы можете запланировать какое-нибудь весёлое занятие на обратном пути из магазина или по возвращении домой, если ребёнок будет соблюдать правила.

Как справиться с вызывающим поведением

Даже если вы планируете предотвратить нежелательное поведение, оно всё равно может возникнуть. Поэтому стоит продумать, как с ним справляться. В зависимости от ситуации вы можете использовать такие стратегии, как лишение внимания или взять небольшой тайм-аут: «Вижу, ты расстроен. Давай посидим на этой скамейке минуту»

Также важно продумать стратегии, которые помогут вам сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Например, можно делать глубокие вдохи или использовать полезные установки, такие как «Просто сосредоточься на том, что тебе нужно сделать» ,«Это скоро закончится», «Мой ребёнок учится».