Ночные страхи - одно из самых загадочных и пугающих для родителей явлений детского сна. Ребёнок внезапно начинает кричать, метаться, не узнаёт близких и не реагирует на попытки успокоить. При этом утром он ничего не помнит.
Ночные страхи
глубокая ночь, в доме тишина, и вдруг вы слышите душераздирающий крик из детской. Вы вбегаете в комнату и видите, что ваш ребёнок сидит в кровати с широко открытыми, ничего не видящими глазами, мечется и не узнаёт вас. Это зрелище способно напугать кого угодно. Однако, скорее всего, вы столкнулись не с кошмаром, а с явлением, которое медики называют pavor nocturnus (лат.) - ночные страхи.
Ночной страх - это расстройство сна из группы парасомний. Оно характеризуется внезапными эпизодами крайнего ужаса или паники, которые происходят во время глубокого сна. Состояние тесно связано со снохождением, так как в их основе лежат схожие механизмы созревания нервной системы.
В момент приступа у ребёнка резко повышается тонус нервной системы:
- учащается сердцебиение
- дыхание становится частым и поверхностным
- выступает пот, может появиться лёгкая дрожь
Ребёнок может резко сесть в кровати или вскочить, широко раскрыв глаза, но его взгляд отсутствует, зрачки расширены и не реагируют на свет. Он не видит и не слышит вас, потому что его мозг всё ещё находится во власти глубокого сна. Попытки поговорить с ним или успокоить в этот момент бесполезны и могут только усилить его панику и дезориентацию.
Эпизод длится от нескольких минут до получаса, после чего ребёнок так же внезапно успокаивается, ложится и засыпает. Утром он не помнит ровным счётом ничего, что происходило ночью.
Ночные страхи - не страшные сны и не психическое отклонение. Это особенность глубокого сна, которая проходит сама по мере взросления ребёнка.
Как вести себя родителям
Поведение мамы и папы во время эпизода ночного страха - главный фактор, определяющий безопасность ребёнка.
Сохраняйте спокойствие. Это самое трудное, но и самое важное. Помните, что ребёнку сейчас не больно и не страшно - он спит.
Не будите ребёнка. Пробуждение из состояния глубокого сна приведёт к ещё большему испугу и дезориентации. Дайте эпизоду завершиться естественно.
Обеспечьте физическую безопасность. Если ребёнок встал и ходит, мягко направляйте его, уводите от углов, лестниц, закройте окна. Ваша задача - убрать все опасности на его пути.
Дождитесь окончания и уложите ребёнка. Когда движения прекратятся, поправьте одеяло, тихо верните его в постель. Обычно после этого наступает спокойный сон.
Соблюдайте режим сна. Переутомление и недосып - главные предвестники ночных страхов. Регулярный ритуал отхода ко сну (купание, сказка, приглушённый свет) помогает нервной системе ребёнка полноценно отдыхать.
Используйте метод профилактического пробуждения. Если страхи возникают в одно и то же время каждую ночь, попробуйте осторожно разбудить ребёнка за 20–30 минут до этого момента, а затем снова уложить. Это может «перезагрузить» цикл сна.
Что категорически не нужно делать:
- Нельзя трясти, хлопать по щекам, обливать водой. Это не приведёт ребёнка в чувство, а только испугает его и затянет приступ.
- Нельзя кричать и пытаться удержать силой. Если ребёнок хочет идти, просто будьте рядом и подстраховывайте его.
- Нельзя обсуждать случившееся за завтраком. Ребёнок ничего не помнит, и ваш взволнованный рассказ может сформировать у него тревогу перед сном.
Когда нужна консультация специалиста
Основная причина ночных страхов - незрелость центральной нервной системы. Мозг ребёнка ещё не научился правильно «переключаться» между фазами сна. Спровоцировать приступ могут:
- недосып и нарушение режима
- перевозбуждение вечером
- болезнь и высокая температура
- наследственная предрасположенность
В большинстве случаев ночные страхи не требуют лечения и проходят самостоятельно к 7–12 годам. Однако посетить педиатра или невролога стоит, если:
- эпизоды случаются очень часто (несколько раз за ночь или каждую ночь)
- приступ длится дольше 30–40 минут
- во время страхов у ребёнка наблюдаются остановки дыхания или сильный храп (требуется консультация отоларинголога);
- ребёнок проявляет агрессию и может навредить себе
- страхи впервые появились или сохраняются после 12 лет
Ночные страхи - одно из самых загадочных, но, к счастью, безопасных явлений детства. Ребёнок не помнит о них и не страдает. Самое трудное в этой ситуации - справиться с испугом родителям.
Понимание природы этого расстройства сна превращает пугающее зрелище в предсказуемый физиологический процесс. Наберитесь терпения, обеспечьте безопасность, соблюдайте режим и помните: это всего лишь этап взросления, который обязательно пройдёт Ваше спокойствие и уверенность - лучшее лекарство для вашего ребёнка.
Похожие статьи
Комментарии
Авторизуйтесь чтобы увидеть комментарии