Лунатизм (снохождение) - это состояние, при котором ребёнок встаёт с кровати и ходит или совершает какие-то действия, находясь при этом в глубоком сне. Тело бодрствует, а разум продолжает спать.
Лунатизм
Лунатизм не причиняет вреда детям и подросткам, и у большинства из них это состояние проходит с возрастом.
Чаще всего лунатизм возникает в первые часы после засыпания, когда сон наиболее глубокий. Проснувшись утром, ребёнок ничего не помнит о своих ночных прогулках.
Со стороны это может выглядеть следующим образом:
- ребёнок садится в кровати или встаёт
- ходит по комнате или по дому
- может выполнять простые привычные действия: открывать двери, одеваться, переставлять предметы
- пытается говорить, но речь, скорее всего, бессвязная
- смотрит стеклянным взглядом, не моргая
- может выглядеть испуганным или раздражённым, если его пытаются остановить
Лунатизм может случаться раз в месяц, а может и несколько раз за ночь. Иногда он сочетается с разговорами во сне или ночными страхами.
Снохождение встречается у 7–15 % детей. Чаще всего - в возрасте от 4 до 12 лет. К подростковому возрасту большинство детей перерастают эту особенность. Если вы сами в детстве ходили во сне, велика вероятность, что и ваши дети будут лунатить. Это просто семейная черта.
Главное правило - не будить. Резкое пробуждение во время глубокого сна может испугать ребёнка, дезориентировать его. Он не поймёт, где находится и что происходит.
Сохраняйте спокойствие. Даже если ребёнок выглядит испуганно или делает что-то странное, паниковать не нужно.
Не кричите, не трясите, не хватайте резко. Мягко, спокойным голосом скажите ребёнку, что пора в постель.
Если ребёнок сопротивляется, не настаивайте, просто будьте рядом, пока он не успокоится и не ляжет сам.
Если ребёнок проснулся (такое бывает редко), успокойте его, объясните, что всё в порядке, и помогите снова заснуть.
Лунатизм - это не психическое расстройство и не дурная привычка. Ребёнок спит, когда ходит, и утром ничего не помнит.
Как обеспечить безопасность
При лунатизме главная опасность - не само состояние, а травмы, которые ребёнок может получить во время ночных прогулок. Поэтому задача родителей - сделать дом максимально безопасным.
- Убрать всё, обо что можно споткнуться. Провода, игрушки, обувь — ничего не должно валяться на полу в спальне и коридоре.
- Надёжно закрывать окна и двери. Лучше поставить замки или защёлки, которые ребёнок не сможет открыть спросонья.
- Убрать острые и опасные предметы. Ножи, ножницы, лекарства - всё это должно быть в недоступных местах.
- Если ребёнок спит на втором ярусе кровати, лучше временно переложить его вниз.
- Колокольчик на двери или датчик движения помогут вам вовремя узнать, что ребёнок вышел из комнаты.
- Видеоняня - если ребёнок ходит во сне регулярно, можно наблюдать за ним, не вставая.
Что не нужно делать и когда обратиться к специалисту?!
Полностью убрать лунатизм обычно нельзя, но можно сделать так, чтобы эпизоды случались реже.
Главное - полноценный сон. Лунатизм часто провоцируется недосыпом. Когда ребёнок переутомлён (например, после насыщенного дня в саду, школе или поездки), глубокий сон становится ещё глубже, и вероятность снохождения повышается. Следите, что бы ребёнок высыпался, и за час до сна не было активных игр, телепередач или видео. Тёплая ванна, чтение, спокойная музыка - всё, что помогает ребёнку успокоиться.
Иногда лунатизм провоцируется полным мочевым пузырём или запором. Следите, чтобы ребёнок ходил в туалет перед сном, и при необходимости лечите запоры.
В большинстве случаев лунатизм не требует лечения и проходит сам. Но бывают ситуации, когда консультация специалиста необходима:
- лунатизм случается очень часто (почти каждую ночь или по нескольку раз за ночь)
- во время эпизодов ребёнок ведёт себя агрессивно или может серьёзно навредить себе
- лунатизм сохраняется у подростка старше 12 лет
- вы замечаете, что ребёнок не высыпается, днём сонлив, раздражителен, жалуется на усталость
- лунатизм сопровождается громким храпом, остановками дыхания во сне (это может указывать на апноэ)
- есть подозрение, что лунатизм спровоцирован каким-то заболеванием
Врач может назначить дополнительное обследование, чтобы исключить другие причины нарушений сна, и при необходимости порекомендовать лечение.
Лунатизм у детей - явление странное и иногда пугающее, но в большинстве случаев совершенно безопасное. Это не болезнь, не отклонение и не результат плохого воспитания. Просто детский мозг иногда не до конца «выключает» тело, когда наступает глубокий сон.
Обычно снохождение проходит само к подростковому возрасту. Ваша задача на этом этапе - набраться терпения, не паниковать и сделать дом максимально безопасным для ночных прогулок.
Похожие статьи
Комментарии
Авторизуйтесь чтобы увидеть комментарии